타마린드 Tamarind 열매 효능·맛·부작용 등 건강 정보 총정리
오늘은 동남아 여행이나 이색 건강식품에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 타마린드(Tamarind) 열매에 대해 이야기해 볼게요.특유의 새콤달콤한 맛과 다양한 건강 효능으로 최근 국내에서도 인기가 높아지고 있습니다."이 과일, 어디에 좋고 어떻게 먹는 걸까?" 궁금하셨던 분들을 위해 영양성분, 대표 효능, 실제 맛, 실생활 활용 팁까지 한 번에 정리했습니다. ^^1. 타마린드의 영양성분과 칼로리타마린드는 콩과에 속하는 열대 과일로, 주로 인도, 태국, 베트남 등 동남아시아와 아프리카에서 재배됩니다.겉은 갈색 껍질, 속은 진한 갈색 젤리 같은 과육과 씨앗이 들어 있어요.영양성분(100g 기준):비타민 B1, B2, B3 등 B군 비타민 풍부칼륨, 마그네슘, 철분, 인 등 미네랄 다량 함유식이섬유 풍부..
2025. 5. 20.
