임신 중에는 건강한 간식 선택이 정말 중요합니다. 최근 들어 건자두(푸룬)가 임산부 간식으로 각광받고 있어요!오늘은 건자두의 영양성분, 임산부에게 좋은 점, 주의사항, 그리고 안전하게 먹는 방법까지 정리해 봅니다.건자두란 무엇인가?건자두는 신선한 자두를 건조해 만든 과일로, 영어로는 프룬(prune)이라고 부릅니다.달콤하고 쫄깃한 식감 덕분에 간식이나 요리 재료로 많이 사용됩니다.특히 당분이 농축되어 있어 에너지가 필요할 때 좋은 선택이죠.건자두의 주요 영양 성분식이섬유: 100g당 약 7g, 변비 예방에 효과적칼륨: 100g당 732mg, 혈압 조절과 체내 수분 균형에 도움비타민K: 59.5μg, 혈액 응고와 뼈 건강에 중요철분: 0.9mg, 빈혈 예방에 도움항산화 성분: 폴리페놀, 베타카로틴 등 노화..