반응형 성별별수분섭취권장량1 하루 물 섭취량, 나이와 성별 따라 달라요! 물 한 잔이 건강을 바꾼다! 💧물은 우리 몸의 60%를 차지하며 생명을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.그런데 여러분은 하루에 얼마나 많은 물을 마시고 계신가요? "물은 많이 마실수록 좋다"는 말을 많이 들어봤지만,사실 나이와 성별에 따라 적정 섭취량이 다르다는 점, 알고 계셨나요? 2025년 CDC 보고서에 따르면, 성인 75%가 만성 탈수 상태라고 합니다.이는 집중력 저하, 피부 건조, 피로감 등 다양한 문제를 초래할 수 있어요. 오늘은 물 마시기 (수분 섭취)의 중요성과 나이·성별별 하루 적정량을 알아보고, 건강한 수분 섭취 습관을 만드는 방법을 공유하려고 합니다. 😊물 마시기의 건강 효과와 적정량1. 물이 주는 건강 효과 🌟 수분은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:뇌 기능 향상.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
