300x250 운동후수분섭취1 하루 물 섭취량, 나이와 성별 따라 달라요! 물 한 잔이 건강을 바꾼다! 💧물은 우리 몸의 60%를 차지하며 생명을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.그런데 여러분은 하루에 얼마나 많은 물을 마시고 계신가요?"물은 많이 마실수록 좋다"는 말을 많이 들어봤지만,사실 나이와 성별에 따라 적정 섭취량이 다르다는 점, 알고 계셨나요?2025년 CDC 보고서에 따르면, 성인 75%가 만성 탈수 상태라고 합니다.이는 집중력 저하, 피부 건조, 피로감 등 다양한 문제를 초래할 수 있어요.오늘은 물 마시기 (수분 섭취)의 중요성과 나이·성별별 하루 적정량을 알아보고, 건강한 수분 섭취 습관을 만드는 방법을 공유하려고 합니다. 😊물 마시기의 건강 효과와 적정량1. 물이 주는 건강 효과 🌟 수분은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:뇌 기능 향상: 탈.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
