식곤증, 다이어트 실패, 혹시 '혈당 스파이크' 때문? 매번 점심 식사 후 졸음과 싸우고 있다면 주목! 혈당을 천천히 올리는 '착한 탄수화물', 저혈당 지수(Low GI) 식품의 모든 것과 건강한 식단 관리법까지 알기 쉽게 알려드릴게요.점심 맛있게 먹고 나면 왜 그렇게 졸음이 쏟아질까요? 쏟아지는 잠을 이기려 커피를 마셔봐도 오후 내내 꾸벅꾸벅 졸았던 경험, 다들 있으시죠? 😴 저도 매번 점심 메뉴를 잘못 골랐나 자책하곤 했는데요. 사실 이 현상은 '혈당 스파이크'와 깊은 관련이 있답니다. 오늘은 혈당 롤러코스터에서 우리를 구해줄 '저혈당 지수(Low GI) 식품'에 대해 알아보고, 건강한 에너지로 하루를 채우는 방법을 함께 찾아봐요!혈당지수(GI), 정확히 뭔가요? 🤔혈당지수(Glycemic Ind..

'왕의 밀' 카무트, 그 놀라운 효능이 궁금하신가요? 요즘 가장 핫한 슈퍼푸드, 카무트! 혈당 관리부터 항산화, 다이어트까지 팔방미인 카무트의 모든 것을 알기 쉽게 파헤쳐 드립니다.안녕하세요! 요즘 건강 좀 챙긴다~ 하시는 분들 사이에서 '카무트' 모르면 서운하다는 말이 있을 정도인데요. 😊 TV 건강 프로그램이나 마트에서도 자주 눈에 띄는데, 정확히 어떤 곡물이고 어디에 좋은지 궁금하셨죠? 그래서 오늘은 '왕의 밀'이라 불리는 고대 곡물, 카무트의 정체부터 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 주는지, 그리고 어떻게 먹어야 가장 좋은지 속 시원하게 알려드릴게요!카무트(Kamut), 대체 어떤 곡물인가요? 🤔카무트는 사실 품종의 이름이 아니라, 고대 이집트에서 유래한 '호라산 밀(Khorasan Wheat)..