식곤증, 다이어트 실패, 혹시 '혈당 스파이크' 때문? 매번 점심 식사 후 졸음과 싸우고 있다면 주목! 혈당을 천천히 올리는 '착한 탄수화물', 저혈당 지수(Low GI) 식품의 모든 것과 건강한 식단 관리법까지 알기 쉽게 알려드릴게요.점심 맛있게 먹고 나면 왜 그렇게 졸음이 쏟아질까요? 쏟아지는 잠을 이기려 커피를 마셔봐도 오후 내내 꾸벅꾸벅 졸았던 경험, 다들 있으시죠? 😴 저도 매번 점심 메뉴를 잘못 골랐나 자책하곤 했는데요. 사실 이 현상은 '혈당 스파이크'와 깊은 관련이 있답니다. 오늘은 혈당 롤러코스터에서 우리를 구해줄 '저혈당 지수(Low GI) 식품'에 대해 알아보고, 건강한 에너지로 하루를 채우는 방법을 함께 찾아봐요!혈당지수(GI), 정확히 뭔가요? 🤔혈당지수(Glycemic Ind..